肥胖共病多 40歲胖男3個月不舉

一名吳姓房仲業主管，因業績壓力大、飲食不正常，加上平時常應酬喝酒，已有肥胖和高血脂問題，未料卻因此嚴重影響性生活，有近3個月時間都「硬不起來」，根本無法完成房事，求診後，經過半年飲食和作息調整，成功將體重降回標準值，並搭配醫師給的藥物，終於找回性福。

糖友飲食大不易 營養師建議依據食物代換表

糖尿病的可怕主要是其併發症，若沒有好好控制血糖，往往會造成心血管疾病、腎臟病變及視網膜病變，而良好的血糖控制，可以避免或延緩併發症的發生。

至於要控制好血糖，則是和飲食有很大的關係；其實，糖友只要諮詢醫院的營養師，精確算出一天各類食物可食的份量，把食物代換原則學起來，就可以吃得很快樂。

銀髮族慢性病纏身 活躍老化有秘訣

高齡化社會來臨，根據統計，台灣男性平均壽命達76歲、女性83歲，往生者大約4成是80歲以上；而從65歲退休後，有長達1、20年的黃金歲月，正值這階段的銀髮族，雖然因為各器官功能退化會有很多慢性病，但是如果不想受困於病痛，其實活躍老化也是有秘訣的喔！

近5成老人患有3項以上慢性病

國人十大死因以慢性疾病為主，死亡率依序為惡性腫瘤、心臟病、腦中風、肺炎、糖尿病、事故傷害、慢性下呼吸道疾病、高血壓、腎病、肝病。國民健康局調查發現，台灣有近5成老人患有3項以上慢性病，慢性病是老年人死亡原因最高的排名。

別超標！糖尿病患者要注意餐後血糖

別超標！糖尿病患者要注意餐後血糖

床門診觀察，只要一到過節，患者回診時的糖化血色素都會飆高1％，推估血糖值平均大約升高2∼3成，因此，提醒，喜歡過節氣氛的糖友，要記得兼顧餐後及空腹血糖，若發現空腹血糖控制良好，但糖化血素色仍表現不佳，可能是餐後血糖出了問題，建議盡早跟主治醫師討論，是否可有同時兼顧空腹和餐後的治療方式，以達到更好的血糖控制。

炒菜時加一物讓你更長壽

炒菜時加一物讓你更長壽

《英國醫學雜誌》的研究稱：如果每天食用辣椒這樣的辛辣食物，死亡風險會下降14%。

即使你每周只有一次或兩次食用辛辣食物，死亡的風險仍然會下降10%。

很多人認為老年人就該多吃些清淡點的食物，其實適量吃辣椒，不僅能排除體內的毒素，更能使老年人延年益壽。

銀髮族飲食3迷思～吃得清淡不見得好

銀髮族飲食3迷思～吃得清淡不見得好

「少油、少鹽、少糖」是健康飲食守則，但老人家吃得太過清淡卻不見得是好事。專家表示，高齡者味覺、嗅覺退化，牙齒也愈來愈咬不動，這時吃得營養、吃得夠才是首要課題。

台灣國際生命科學會今天舉辦「高齡者飲食營養迷思與對策」記者會，高齡醫學及營養領域專家表示，想要健康老化「飲食營養」扮演關鍵角色，但對銀髮族而言，營養與否的標準卻和一般成人有所差異，並提出民眾對於銀髮族常有的3點迷思與錯誤觀念。

銀髮族勤養生仍虛弱？ 當心吃錯了

銀髮族勤養生仍虛弱？　當心吃錯了

老人家明明吃的很養生了，怎麼身體還是感覺虛弱？

台灣國際生命科學會2013年至2019年針對全台1119名、65歲以上老年人進行調查就發現，不少高齡者雖注重飲食營養，明明都挑健康的吃了，卻忽略質量兼具，吃得精不代表吃得夠，因為「攝食量不足」，結果身體需要的營養素仍然入不敷出，而導致衰弱。

保養也能開外掛 混搭風保養法開啟美妝界創新保養概念

保養也能開外掛 混搭風保養法開啟美妝界創新保養概念

保養品牌克蘭詩發現，現代女性即使天天勤擦保養品，有時候肌膚還是會出現黯沉無光、泛紅、敏感等不聽話的現象產生，為了解決女性突發性的肌膚問題，提出美妝界創新保養概念，讓保養也能開外掛，只要加入幾滴Booster在慣用的乳霜或是霜狀面膜中，將兩者混合以後，就能創造1+1=無上限的超效保養成效。

【人參推薦】～教您如何聰明選購人蔘

近幾年很流行台灣國寶牛樟芝(牛樟菇)養生保健
而人蔘(人參)則以韓國人參(人蔘)較為流行

人蔘被稱為「草藥之王」、「萬藥之王」
早在五千年前便在中國東北的山區被發現
應用在醫學上，早已長達三千年之久

中國最古老的藥學【神農本草經】早詳細記載人參(人蔘)的功用、功效
並將人蔘列為「上藥」
而在上藥120品中，唯有人蔘（人參）功效全面性

要種植出好的人蔘是非常困難且成本昂貴
栽種人蔘的土壤不能噴灑農藥、使用化學肥料
栽培的人蔘以足六年的人蔘所含的元素功效最完整
到第七年時人蔘(人參)根部會腐爛，無法使用
若人蔘只栽種三到四年時間就收割，其所含的營養元素是不夠、不完整的

所以在選購人蔘（人參）產品的撇步重點：

銀髮族注意 這8招保健康

銀髮族注意 這8招保健康

消基會今年在全台為1307位銀髮族宣導正確消費觀念時，特地傳授落實少量多餐、以豆製品取代動物蛋白質等8招保健康；並呼籲老人別聽廣播亂買藥吃，並要打食藥署專線1919檢舉。

【懷孕7絕招】婦科醫師 教百對新人好孕

新北市婦產科醫師潘俊亨發現，都會區許多想懷孕的婦女因為生活忙碌，未多花心思計算和掌握每年才12次的排卵期，導致遲遲不孕，他傳授「懷孕7絕招」，正確掌握排卵期就是最重要的第一招。